A vida agitada e a pressa do cotidiano fazem com que a maioria das pessoas não consiga manter uma rotina alimentar. No entanto, ter uma nutrição balanceada é uma das prioridades de todas as pessoas que se preocupam com a saúde e o bem-estar do seu organismo.

Por isso, a importância da suplementação alimentar é um dos assuntos mais debatidos quando o tema é qualidade de vida. Muito além de mero atributo de quem adota uma vida fitness e regrada, ela pode ser benéfica para todos aqueles que querem manter o vigor e a energia.

Contudo, muitas pessoas ainda desconhecem os benefícios dos suplementos e para o que eles realmente servem.

Neste artigo, vamos falar sobre a importância da suplementação alimentar para manter a sua saúde em dia. Então, acompanhe a leitura!

O que são suplementos alimentares?

Suplementos alimentares são produtos que atuam suprindo as carências de nutrientes no corpo humano, geralmente como complementação da alimentação.

Eles podem ser compostos de vitaminas, minerais e proteínas isoladas, ou podem ser feitos de alimentos naturais em pó.

A Vivitá Suplementos tem excelentes opções de suplementos que vão melhorar a sua saúde e aumentar a sua disposição.

As modalidades de suplementos alimentares mais comuns são:

  • multivitamínicos, ou polivitamínicos: ajuda a regular os nutrientes do corpo;
  • antioxidantes: podem ajudar a retardar os efeitos do envelhecimento;
  • proteicos: muito usados por quem quer ganhar massa muscular;
  • hipercalóricos: servem para engordar;
  • termogênicos: ajudam a aumentar a queima de calorias para gerar energia e calor;
  • hormonais: indicados para regularizar e repor o sistema hormonal.

Quem pode utilizá-los?

Os suplementos são indicados para todos os indivíduos que têm preocupação com a saúde e com as necessidades fisiológicas e biológicas do organismo e podem ser utilizados de acordo com as necessidades de cada pessoa.

De maneira geral, eles podem ser consumidos por pessoas saudáveis de qualquer idade, desde crianças até idosos. Contudo, algumas pessoas podem apresentar alergias ou restrições alimentares — causadas pela falta de enzimas responsáveis por absorver determinada substância ou outro tipo de doença. Nesses casos é preciso buscar orientação de um médico.

Qual a importância da suplementação alimentar?

Como mencionamos, os suplementos alimentares servem para complementar a alimentação. Eles não atuam substituindo os nutrientes presentes nos alimentos. Também são importantes para evitar e repor deficiências nutricionais.

Além disso, podem ter como papel principal fornecer energia para o corpo, tornando-se uma espécie de combustível de carboidratos antes da prática de exercícios físicos. Podem atuar ajudando a prevenir doenças ou em conjunto com outros medicamentos, para quem já sofre de algum problema.

Quais são os benefícios dos suplementos alimentares?

Veremos a seguir alguns benefícios que o uso frequente dos suplementos alimentares proporciona ao organismo.

Complementa a alimentação

Como já vimos, as mudanças dos hábitos causadas pela rotina faz com que as necessidades nutricionais diárias em sempre sejam atingidas. Como uma alternativa a esse problema, buscando completar esses nutrientes, está a importância dos suplementos alimentares.

Supre a insuficiência de vitaminas e minerais

Em casos específicos, alergias e doenças raras podem dificultar a absorção de nutrientes, mesmo para quem  tem alimentação equilibrada e rica. A suplementação com vitaminas é recomendada para auxiliar na reverssão desses processos.

Além disso, o uso contínuo de suplementos do tipo polivitamínicos ajudará na reposição e no complemento de nutrientes que geralmente não são consumidos em quantidades satisfatórias. Porém, somente seu uso não substitui a alimentação. O intuito dos suplementos à base de vitaminas é dar um reforço e complementar as necessidades nutricionais do corpo humano.

Ajuda na melhora da saúde

Podemos afirmar de maneira geral, que com algumas semanas de uso dos suplementos alimentares, pode se possível notar mudanças positivas na saúde.

O metabolismo humano necessita de quantidades diárias certas de algumas substâncias para que continue funcionando de maneira saudável e equilibrada. Ao manter o corpo bem nutrido, você pode se sentir mais bem disposta, o sistema imunológico pode funcionar, ajudando a evitar doenças.

Ou seja, quando tudo está adequado, o quadro geral da saúde também fica melhor.

Gera mais energia e disposição

A suplementação é muito usada por praticantes de atividades físicas. Isso porque os exercícios são responsáveis por gastar grande parte dos nutrientes do corpo. E mesmo que esses esportistas e atletas tenham uma dieta satisfatória e regrada, ainda assim precisam de nutrientes extras.

Portanto, os suplementos atuam gerando energia e trazendo mais disposição para o organismo, reduzem as dores e fazem com que o indivíduo que os consomes se sinta mais bem-disposto e com mais vitalidade.

Outro ponto importante refere-se ao fato de que eles ajudam na perda de peso e no ganho de massa muscular porque contribuem para a construção desses tecidos. Por isso, costumam ser muito procurados por praticantes de musculação e atletas.

Além de conferirem energia, os suplementos auxiliam no consumo calórico, favorecendo o ganho ou a perda de peso.

Quando deve ser feita a suplementação alimentar?

É importante mencionar que os suplementos alimentares não são considerados medicamentos. Apesar de sua comercialização não estar sujeita à apresentação de receita, o consumo deve ser supervisionado por um profissional do ramo.

Seja qual for a destinação, é muito importante que o consumo prolongado seja recomendado por um profissional médico ou nutricionista, levando em conta as necessidades individuais de cada paciente.

Existem substâncias nesses suplementos que devem ser consumidas em nível seguro, pois podem causar reações adversas, prejudicando o corpo. O consumo deve ser feito de maneira consciente e conforme determinação médica ou a recomendação do fabricante. Esse cuidado é importante para que órgãos do corpo, como fígado, rins e coração, não fiquem sobrecarregados e sofram disfunções.

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